维护心理健康,从认识自己开始!

时间:2010-08-16 09:18:32 点击:531次

    你对自己了解多少？你对自己是一个什么样的人有多大把握？又有多少信心？

    如果你想了解你心目中的自我形象是怎样的，不妨拿一张白纸为自己画一幅像。有些人的自画像，笔触简洁、有力，线条流畅、清晰，表现出对自己的形象很有把握，悉熟于心 ; 而有些人的画像，笔触拖踏、犹豫，线条僵硬、杂乱，显得毫无信心，不是对自己的形象难以确定，便是对某些细节该如何表现心存顾虑。有的人对自己相貌的主要特征描绘得基本符合事实，反映出他对自己形象的感知比较准确，或者他平时比较注意自己的形象。但不少的人在描绘自己的时候却自觉或不自觉地出现了偏差，比如：将自己的缺点加以美化、缩小、忽略；或将优点描绘得过分突出；也有人将自己的优点加以缩小、忽略；甚至有人将缺点夸大。这种种的行为反映了不同的心理活动，折射出复杂的自我概念。

    早在几千年前，古希腊人就在他们的神庙上刻下这样的话 : 认识你自己。它警示人类去探求自我的世界。然而，从前面所描述的自画像可以发现，人们对自己外在形象的认识尚且这般不理想，那么对于内在的心理活动的认识在多大程度上是完全真实的呢 ? 由此看来，每一个追求心理健康、自我完善的人，尤其是年轻人，应该时常问一问自己 : 我究竟是什么样的人 ? 并且努力地去寻找最接近真实的答案。只有具备了正确的自我概念，在现实中才能找准自己的位置和方向，才能清除无谓的自卑对心灵的损害，也才能避免盲目的自满对生命的束缚。

    自我概念是一个人对自己的比较稳定的看法。当儿童学会说“我”的时候，他已经能够意识到自我的存在。到了青少年时期，自我意识才迅速发展起来，这时候青少年特别强烈地体验着自己的体力与智力、情绪与愿望、态度与行为、外貌与仪态，凡是属于他们自身的特点无不引起他们的关注。一般来说，正确的自我概念的形成首先需要有对自我的积极关注，但仅仅是关注还不能保证得到的认识就符合事实。

    常言道 : 当局者迷。一个人的认识能力毕竟有限，会受到来自主观和客观因素的干扰与蒙蔽，从而导致自我概念的偏差。比如，一名在高中阶段极为出色的学生，在进入大学之后却变得平淡无奇了，由于他以前一贯认为自己很优秀，因此便以为在大学也应当出类拔萃，然而他没有考虑到众多优秀学生云集到大学里面，会使他的地位相对下降，但不是绝对下降。遗憾的是，他从心理上难以接受这个本来正常的事实，开始怀疑自己的真正能力，陷入到深深的自卑当中。又比如，一位天真可爱的小姑娘，当她成长为少女之后，渐渐发现父母、老师和同伴对她的态度在悄悄地改变，撤娇已不能得到呵护，粗心大意也不再得到原谅，过分依赖会招致批评和责难，于是，她感到有些委屈、有些烦恼，难道大家都不再爱她了吗 ? 其实不是，原因只在于她没有意识到环境在变，她自己也在成长，她已经不再是一个需要别人过多照顾的小孩子了，无论是从身体还是从心理上，她都已经有能力而且应该达到与她的年龄相称的更加成熟的行为水平。可以看出，要改变上述的两种情形，当事人必须从自己内部的认识去修正自我概念。

（心理健康教育中心 冉文 ）