心有千千结，去看心理医生

时间:2009-04-11 08:28:15 点击:573次

    一项最新调查显示，北京、广州、上海、天津等大城市中有50％的人认为健康的标准不包括心理健康因素。36％的人认为，只有精神有问题的人才需要心理咨询，21％的人认为，只有心理问题影响了生活和健康才需要咨询与治疗。而心理学专家告诉我们，其实每个人都有一些需要打开的“心结”。有一天有一句话应该是人们习惯说并且乐于说的：我去看心理医生。 联合国世界卫生组织对健康下的定义为：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。

    但是长期以来，中国人似乎更关心自身的生理环境，对营养保健、锻炼强身投入了极大热情，却忽视了对健康同样重要的心理环境———稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。最近，中国社会调查事务所在北京、广州、上海、天津、武汉等城市做的调查显示：近50％的人认为健康标准不包括心理健康。

     国人不爱“打理心情”

　北师大心理系的方晓义博士说，其实每个人都或多或少地存在一些心理盲点。如果及时调节，可能很快会恢复正常，如果任其积聚，超过了一定界限就会造成心理疾病。遗憾的是，中国人还没有养成及时“打理心情”的习惯。在西方国家，一个人如果连续几天情绪低落，不能自控，他会去看心理医生；在中国，如果有人这样做，他很可能会被看做是神经过敏。

    出现这种忽视心理健康的原因有3个。

     一是，根据马斯洛的“人的需要”理论，人在满足了生存需要之后，才会有更高层次的需求，如安全需求、爱与归属的需求、自我实现需求等，我们现在更关注的是“生存需求”类，似乎还无暇顾及其他。

    二是，中国传统文化影响巨大。中国自古以来以忍为美德，“小不忍则乱大谋”、“忍一分风平浪静，退一步海阔天空”。这就形成了中国人的自我封闭式性格，很多人对心理咨询有一种与生俱来的排斥。

    方晓义说，来我这里的，绝大多数是父母为孩子咨询，他们都是被逼无奈、感到问题不能再拖延，或是接到学校的“最后通牒”才来的。 三是，一些人对心理咨询有成见，认为只有“不正常的人”才去看心理医生。

喜怒也要“形于色”

    其实，心理健康比许多人想像的重要得多。有资料显示：当今引起各种疾病的原因中，有70％至80％与心理因素有关，这些疾病包括高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡及一些皮肤病。

    我们生活在一个复杂而且不断变化的时代，不论这些变化是否是我们所追寻的，现实的压力迫使我们不停地向前运行。人们在各自的领域里被社会异化，人群中充满了焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧，人类陷入了一场前所未有的心理危机。 你是否发现，现代社会人与人之间的关系越来越建立在各自利益的基础上，兄弟般的友情日渐稀少，人们整日包裹在强烈的孤独感之中。你是否感到，竞争的社会压得人透不过气来，而我们还必须遵循传统文化所推崇的“喜怒不形于色”，压抑着自己

    沉重的心情。你是否觉得，人们就像一群刺猬，充满敌意地竖着满身的“武器”。专家认为，孤独、压抑、敌意已经成为现代人普遍存在的心理危机。

找一把梳子“心情的梳子”

    当你感到“今天有点烦”的时候，会不会想到找一把心情的梳子，梳理你纷乱的思绪？方晓义老师说，学会宣泄是调节心理平衡的重要方法，但由于各人自身因素、环境因素的不同，每个人的调节能力都有差异，当你凭自己的力量不能摆脱心理负担时， 心理咨询就是你应该选择的方式。

    方老师强调，环境对人的心理状态能产生巨大的影响。曾有个父亲带着孩子来咨询，男孩成绩很差，一直是班级倒数一二名。咨询处的老师建议用改变环境的方法来帮助男孩，即老师和家长都别把孩子当“差生”。两个月后，男孩的成绩跃到了中游。

    方老师说，心理咨询就是要帮助人形成自己应对环境的方法和技能，它应该是既治标又治本的。心理咨询人员不是简单地为你“打理心情”，而是交给你一把梳理心情的梳子。 何时能说一句“我去看心理医生”

    尽管心理咨询可以说人人都需要，我国的心理咨询业务却并不欣欣向荣。1991年的统计表明，美国每百万人口有550个心理学家，其中87％以上具有心理学或哲学博士学位。我国1997年统计数字显示，每百万人口只有2．4个心理工作者，其中具有硕士和博士学位的不足2％。无论是数量还是质量，我国的心理咨询者状况都不尽如人意。

    方老师介绍说，近几年人们已经慢慢开始重视心理健康了，许多大学和医院都设有心理咨询中心，电话咨询也红火起来了。但是目前国家对咨询人员还没有严格的限制标准，对开心理诊所也没有正式的规范，而在美国，开心理诊所是必须要经过资格认证的，这种做法对咨询者更负责，我们应该借鉴。 对心理健康的重视，标志着社会的文明程度，不断进步的社会期待着心理咨询步入正轨，人们也一定会越来越意识到心理咨询的重要。相信有一天，我们会平平静静地说：“我去看心理医生。”